Mindfulnesskursus start, 8 gange, mandag d. 8/5-17

Af kræftkoordinatoren i kommunen bliver jeg gjort opmærksom på, at der findes et gratis ugentligt tilbud om et mindfullness-forløb på 8 gange for kræft- og stressramte. Det handler især om at forsøge at aflede sine uønskede tanker, og om at fokusere på de gode ting i livet og ikke fokusere på alt det negative.

Jeg kan kun anbefale at deltage i sådan et kursus, hvis man får muligheden, for det er fuldstændigt utroligt hvad det kan gøre for eens sind og ro i hovedet, hvis blot man tager det alvorligt og øver sig på at fokusere på krop, åndedræt og gode tanker.

Jeg har eksempelvis brugt teknikkerne, når jeg har været i en undersøgelses- eller behandlingssituation, som jeg ikke har brudt mig om. Enten som tankeflugt til et gladere sted, eller som en nysgerrighed på, hvad det reelt er, jeg ikke bryder mig om i den givne situation, og om det egentlig overhovedet er værd at frygte eller bruge energi på.

Nogle vil måske mene, at det er det rene hokus pokus – men det handler i den grad om at lære sig selv, sit sind og sin krop at kende, og ikke mindst at forsøge at tage kontrollen over sig selv i svære situationer. Det være sig dødsangst eller stress – det er effektivt, synes jeg.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.